肌肉痉挛手脚冰凉?1分钟看出你身体缺什么
一生受用的维生素补充对照表(图片来源:东方IC)
尿道感染、伤口愈合时间长——缺维生素C
西方人吃肉多、蔬菜少,因此更容易缺维C;在中国,缺维C的多是饮食不规律的年轻人。研究表明,维C可减少尿道里有害细菌的数量,如果缺乏,容易发生尿道感染。它对于胶原蛋白的构成、皮肤组织的强健和伤口愈合也非常重要,只要微量缺乏,很快就会出现擦伤增加、经常淤青、伤口愈合时间长等现象。陈霞飞还指出,严重的维C缺乏会导致坏血病。
含维C食物:柑橘类水果、西兰花、红色蔬菜(西红柿、红叶卷心菜等)。
每日推荐量:维C是水溶性维生素,身体不能储备,所以需每天补充。英国推荐量60毫克,中国100毫克。60毫克相当于2个猕猴桃、8.5勺番茄汁。多补维C不会对身体造成伤害,因为多余的会通过尿液排出体外。
>更多相关文章
- 龙脑基新型细胞膜靶向抗菌剂制备及抗多重耐药菌应用 取得新进展2020-06-08 04:06:22
- 张建疗法:鱼鳞状皮肤怎么回事2018-07-18 11:07:06
- “瑶医百名抗癌明星公益行”在北京启动2017-04-11 02:04:21
- 不打麻药的无痛胃镜并非科幻 胶囊内镜在加速普及2016-08-17 10:08:13
- 王令喜:治疗骨病名中医2016-04-26 02:04:12
- 皮肤宝线上诊疗平台助力医疗改革2016-04-12 12:04:43
- 骨科老中医王令喜的精神追求2016-03-25 12:03:07
首页推荐
热门图片
24小时热门资讯
网友评论
热门推荐
首页头条
社会热点
娱乐八卦